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健康知识

培养运动的兴趣爱好和习惯有益于孩子的心理健康成长「优眠」

2022/6/2    来源:    作者:东莞优眠临床心理专科  浏览次数:255

       孩子与世界互动的主要形式是通过身体接触和玩耍。孩子们拿起东西并用手检查它们。他们学会了跑步和变得喘不过气来的令人振奋的感觉。团队合作、友谊和乐趣等原则自然地源于这些活动,它们形成了对孩子的情感和智力成长有重大贡献的神经联系。那如何让孩子自然地将


       以下是一些让孩子们喜欢运动的方法

       1.尝试不同的体育活动,发现孩子的兴趣所在

       孩子对于自己喜欢的运动会有极大的热情,正如我们在专题(二)中提到的,患有ADHD的菲尔普斯无法在其他事情上集中注意力,但却可以花3-4个小时练习自己喜欢的游泳。选择少数几项孩子比较喜欢的体育运动,长期坚持。

       2.培养孩子的体育热

       在体育行业发达的欧洲和美国,孩子很小的时候就会和家长一起定期地观看体育比赛,孩子也会有自己支持的球队和球员,这些对于孩子的体育热情培养非常重要。从体育比赛中,孩子也能学习到坚毅和如何应对失败等宝贵品质。共同观看比赛也是特殊的亲子交流方式。

       3.健康实惠的方法--引导孩子运动来消耗孩子过剩的精力。

       很多家长对于精力充沛的“皮”孩子,尤其是男孩,感觉无计可施。一个好方法是将孩子的精力引导到运动上,尤其是团体类的体育活动,比如足球、棒球和篮球等。

       这种兴趣爱好也有利于孩子结交朋友。美国乔治城大学研究行为的语言学家Deborah Tannen认为,男孩子是通过竞争来交流,运动对于男孩子来说是一种非常好的社交方式。

       对于女孩来说,Deborah Tannen认为,女孩子会和她们的好朋友保持眼神交流,说很多话,用语言来巩固关系。所以,舞蹈、一起出游和爬山都是对于女孩来说很好的团体运动。

       4.跟孩子一起,将体育活动变成一种习惯和生活的一部分。

       特别是爸爸,平时可能工作繁忙,与孩子很少有交流的时间和合适的内容。根据我们针对3-10岁孩子所做的调查中,父亲平均和孩子每天的相处时间只有2个半小时,对比母亲的4.6个小时。一起运动可以让父亲在有限的时间内提高和孩子的交流和相处质量,而非简单的陪伴。